Tự làm sinh tố ngon, bổ, rẻ

Sinh tố dứa chanh dây Nguyên liệu: Nửa quả chanh dây, 1 quả dứa và đá bào. Cách làm: Dùng thìa nạo phần ruột chanh dây ra ly. Dứa xay nhuyễn trộn vào. Cho đá bào vào và thưởng thức. Tác dụng: Giúp tiêu hóa thức ăn, tăng cường độ chắc khỏe cho xương và giúp vết thương nhanh lành. Sinh tố chuối xoài Nguyên liệu: 1 quả xoài chín, 1 quả chuối để ngăn lạnh, 1 muỗng nước cốt dừa, 1 muỗng sữa đặc. Cách làm: Xoài lột vỏ và chuối thái lát cùng cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Nước cốt dừa và sữa đặc cho vào ly. Đổ phần sinh tố vừa xay vào trộn cùng. Để ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 phút và thưởng thức. Tác dụng: Tốt cho tim mạch, giảm ho, giúp xương chắc khỏe. Sinh tố dâu tây Vật liệu: 200 gam dâu tây, 1/4 quả dứa, 1/2 ly sữa tươi, 1 hộp sữa chua, 2 muỗng đường cát, đá bào. Cách làm: Dâu tây sửa sạch, để ráo nước, bỏ phần cuống và xay nhuyễn cùng sữa tươi, sữa chua, đường cát, dứa và đá vào xay sinh tố. Khi thưởng thức, có thể ăn kèm với dứa thái miếng. Tác dụng: Tăng cường sức đề kháng, tốt cho mắt, ngăn ngừa lão hóa da. Sinh tố cam vắt Nguyên liệu: 1/2 cốc sữa tươi, 1 quả cam vắt, 1/4 muỗng vani và đá viên. Cách làm: Cho cam vắt, sữa tươi và vani vào ly khuấy đều. Thêm đá viên vào tùy sở thích. Tác dụng: Giúp sáng da, giảm lượng cholesterol. Sinh tố dưa vàng và chuối Nguyên liệu: 1 quả chuối, 1/4 quả dưa vàng, 2 muỗng nước cam vắt, 1/2 hộp sữa chua, 2 muỗng sữa không béo, 2 thìa nhỏ mật ong, 1/2 thìa nhỏ vani. Cách làm: Chuối thái lát, dưa vàng bỏ hạt và thái miếng vừa. Cho toàn bộ các Nguyên liệu trên vào máy sinh tố xay nhuyễn. Đổ sinh tố ra ly và đặt vào ngăn mát tủ lạnh 30 phút, sau đó thưởng thức. Tác dụng: Kiểm soát huyết áp, hỗ trợ hệ miễn nhiễm, tăng cường nhãn quan. 6. Sinh tố Kiwwi Vật liệu: 2 quả Kiwi chín, 1 quả táo xanh, 3 muỗng đường cát, 1 muỗng nước cốt chanh, đá viên. Cách làm: Kiwi gọt vỏ, táo gọt vỏ, bỏ lõi. Quờ cắt thành miếng bỏ vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Cho đường, nước cốt chanh vào khuấy đều. Thêm đá viên vào và thưởng thức. Tác dụng: Bảo vệ trái tim, giúp răng chắc, xương khỏe. Nước ép mâm xôi và cam Nguyên liệu: 1 quả cam, 300 gam mâm xôi, 1/2 hộp sữa chua, đá bào. Cách làm: Cam cắt đôi và vắt ra ly, quả mâm xôi cho vào máy ép lấy nước. Cho sữa chua, nước cam vắt và nước ép quả mâm ra ly, thêm một ít đá bào vào và thưởng thức. Tác dụng: Ngăn ngừa các bênh ung thư, giảm lượng cholesterol, giúp sáng da. Tuệ Minh Ảnh: Recessionista, Shutterstock